为什么说练瑜伽可以延缓衰老?


我们经常说:什么时候开始练习瑜伽,那个年龄就停止了。当然,它不会像天山童谣那么古老。但我们必须明白,有两种老年人:一种是节奏,就像飞行一样,面部焕发青春;另一个是老式的龙钟,躺在病床上。瑜伽练习可以让我们优雅健康。

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您第一次开始练习瑜伽,您的瑜伽老师或同学可能会告诉您:瑜伽可以冻结年龄,延缓衰老,保持年轻。

例如:世界上最年长的柔软女孩,96岁,瑜伽教练

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而这穗小肉,77岁的“年轻爷爷”

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瑜伽可以缓解衰老的秘密,保持健康

每个人都经历出生,成长,变化,衰老和死亡。在生命的第一年到“青春期”,年轻细胞的比例大于衰老细胞的比例。对于普通人,年龄在20岁到35岁之间,身体保持这些过程的平衡。

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然后,衰老过程占主导地位,身体开始衰退。这个过程后来会导致“年龄”,伴随着疾病和绝望。人生有更多雄心勃勃的目标。但对人生目标的精神回顾需要敏锐的智慧和坚强的意志。这些都是身心健康的产物。

练习瑜伽具有强化身体和延缓衰老的作用,主要表现在以下几个方面:

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瑜伽姿势

俗话说:人有老腿,如果你比较机身,腿,是电机的力量!人体衰老的第一个迹象是腿和脚变得更糟。

脚和腿都是瑜伽的基础。如果你想练习瑜伽,你必须坚定地扎根。这些练习可以无形地加强我们的脚和腿。

体式锻炼可增加血液循环和柔韧性,使关节,肌肉,韧带和身体其他部位发挥作用。

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瑜伽呼吸

通过瑜伽呼吸控制练习,您可以改变呼吸的速度,深度和质量,使呼吸更有效率。

瑜伽呼吸有助于身体连接腹腔神经丛,在那里储存大量的潜在能量。当通过特殊的瑜伽呼吸技术(Prayanama)捕捉时,这种能量被释放,使身体和精神年轻。

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冥想

苹果创始人史蒂夫乔布斯经常在谷歌培训期间练习冥想,冥想可以让人们精力充沛,创新。

瑜伽冥想可以使人们更专注,更灵活,对大脑更敏感。同时,它是身体与内在自我之间的纽带。让我们倾听内心的声音,过上更好的自我。

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生活在现代社会中,无论你是从事身体上的工作还是从事工作,你都会积累压力,这种压力会积聚在不同的人格层面,并积聚在肌肉,情绪和心理系统中。

通过系统锻炼瑜伽休息,深层身心放松,更有效的休息,可以帮助我们释放肌肉,情绪和心理系统中积累的压力,恢复身体的活力,精神更加饱满。

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合理饮食

宇宙中的一切都是由宇宙能量组成的,所以不同的食物也带有不同的宇宙能量。当我们吃这样的食物时,它携带的能量也会进入我们的身体,这将对身体和心灵产生一定的影响。

因此,几千年来,研究瑜伽科学的人将食物分为三类:赏心悦目,惰性和退行性食物。其中,多吃美味的食物不仅有益于身心,还能给身心带来纯净轻松的感觉。它还可以促进增长,激发潜力,开放智慧。

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自律生活

每个人都知道,世界上的一切都注重平衡和程度。许多人失去健康,更有可能变老,不是因为他们的年龄,而是因为他们不受监管和不规范的生活方式,比如玩游戏和熬夜。无拘无束的饮食,长期久坐不动等。

瑜伽练习不仅是体育锻炼,也是锻炼心理意志。如果你能够通过自律来练习瑜伽,那么你将在生活中变得更加自律,自律可以使生活更加自由和放松。它也更容易成功,而且让你的生活变得更好是看不见的。